Zioła na sen. Które warto stosować na bezsenność?

Zioła na sen to tradycyjny sposób radzenia sobie z bezsennością. Są naturalną pomocą dla wszystkich osób, które nie chcą lub nie mogą korzystać z silnie działających środków nasennych. Ich działanie jest łagodne, ale przy tym skuteczne – świetnie wyciszają i uspokajają organizm, pomagając zasnąć i zwiększając jakość wypoczynku.

Problemy ze snem dotykają wielu osób. Stres, niezdrowy tryb życia czy praca zmianowa to tylko niektóre z najczęstszych przyczyn kłopotów z zasypianiem. Osoby cierpiące na bezsenność często leżą w łóżku godzinami, zanim uda im się zapaść w sen – lub budzą się po ledwie kilku godzinach wypoczynku i nie mogą ponownie zasnąć. W efekcie są przemęczone i rozdrażnione, a ich jakość życia jest o wiele niższa, niż u osób wysypiających się. Co gorsza, bezsenność jest też źródłem wielu problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia, wrzodów żołądka, migren i depresji. Warto z nią walczyć – najlepiej z pomocą bezpiecznych, naturalnych sposobów, takich jak zioła na sen.

Zioła na sen – czy to dobry sposób na problemy ze snem?

Zioła na sen są popularnym sposobem na szybsze i łatwiejsze zasypianie. Stosowano je od wieków – jak to bywa w ziołolecznictwie, ich właściwości były znane w najstarszej medycynie ludowej, a wiedzę o nich przekazywano z pokolenia na pokolenie. Obecnie również są zalecaną pomocą przy kłopotach ze snem, działają bowiem łagodnie i są bezpieczne, a przy tym mogą znacznie ułatwić zasypianie dorosłym i dzieciom.

Zioła są świetną alternatywą dla środków nasennych, których nie mogą stosować np. dzieci i kobiety w ciąży. Można pić herbatki z ziół na sen lub przyjmować je w formie naturalnych suplementów diety – w obu przypadkach są bezpieczne i zapewniają podobne działanie.

Melisa lekarska to jedno z najbardziej znanych ziół o właściwościach nasennych. Jest ceniona za jej działanie uspokajające – skutecznie koi nerwy i łagodzi stres, a także zwalcza związane z nim objawy, takie jak dolegliwości żołądkowe czy nierówna praca serca. Ułatwia wyciszenie się i pomaga w zasypianiu. Poprawia także jakość snu, zapewniając lepszą regenerację podczas wypoczynku.

Szyszki chmielu

Szyszki chmielu również są znane ze swoich właściwości uspokajających i ułatwiających zasypianie. Chmiel zwyczajny zwalcza stres, rozdrażnienie i nerwowość, przynosząc ukojenie w wymagających sytuacjach – a także pomagając zapaść w sen. On również poprawia jakość snu, dzięki czemu zapewnia więcej energii na następny dzień. Na bazie szyszek chmielu można wykonać ziołową herbatkę, często są one także składnikiem preparatów uspokajających i nasennych.

Rumianek pospolity

Jednym z łagodniejszych, ale wciąż skutecznych ziół nasennych jest dobrze wszystkim znany rumianek. Działa on uspokajająco, pomagając zwalczyć zdenerwowanie i ułatwiając zasypianie. Poleca się go osobom nerwowym lub znajdującym się w stresującym okresie życia, a także walczącym z bezsennością. Rumianek pomaga również na dolegliwości żołądkowe i ma pozytywny wpływ na organizm.

Szafran

Choć uspokajające właściwości szafranu były znane już w starożytności, jest on stosunkowo nowym składnikiem o działaniu nasennym wśród stosowanych obecnie ziół. Jego przyjmowanie pozwala się wyciszyć i ułatwia zasypianie, przyczynia się on też do poprawy jakości snu. Szafran zwiększa produkcję serotoniny, która reguluje sen i pozytywnie wpływa na samopoczucie.

Kozłek lekarski

Kozłek lekarski, znany też pod nazwą waleriana, to jedno ze skuteczniejszych ziół na sen. Świetnie niweluje główne przyczyny bezsenności, pozytywnie wpływając na działanie układu nerwowego człowieka. Działa uspokajająco i pomaga walczyć z objawami stresu. Kozłek zmniejsza też ilość przebudzeń w ciągu nocy, zapewniając mocniejszy i lepszy jakościowo sen.

Lawenda

Zapach lawendy działa odprężająco i uspokajająco – jest to znany fakt, a lawendowe olejki są bardzo często wykorzystywane w domach lub dodawane do relaksujących kąpieli. Susz lawendy może być jednak również spożywany – posiada właściwości uspokajające i ułatwiające zasypianie. Można samodzielnie wykonać z niego herbatkę lub znaleźć go w naturalnych suplementach na sen.

Wygodna alternatywa – naturalne, wieloskładnikowe suplementy diety na sen

Choć zioła na sen są skutecznym i bezpiecznym sposobem radzenia sobie z problemami z zasypianiem, nie zawsze ich stosowanie jest wygodne. Samodzielne parzenie naparów z ziół może być czasochłonne, wymaga też własnoręcznego zebrania i zasuszenia roślin lub kupienia w sklepie zielarskim odpowiednio przygotowanego suszu.

Łatwiejszą alternatywą są suplementy diety na sen, które wykorzystują zioła o najlepszych właściwościach nasennych. Jest to zalecane rozwiązanie, można bowiem dzięki niemu skorzystać z naturalnej mocy ziół na bezsenność w najwygodniejszej formie. Co więcej, w suplementach zazwyczaj można znaleźć więcej, niż jeden składnik ułatwiający i przyspieszający zapadnięcie w sen, dlatego są one bardzo skuteczną bronią z bezsennością.

Warto wybierać w pełni naturalne suplementy diety, wykorzystujące wyłącznie składniki pochodzenia roślinnego. Świetnym przykładem jest Melatolin Plus, w którym znajdziemy najbardziej wartościowe zioła na sen.

Melatolin Plus to duża pomoc dla osób walczących z problemami ze snem. Reguluje pracę układu nerwowego i działa uspokajająco, wspierając walkę ze stresem i jego objawami. W efekcie znacznie ułatwia zaśnięcie i zapewnia mocniejszy, stabilniejszy sen, zmniejszając ryzyko przebudzeń w ciągu nocy. Ponieważ jego głównymi składnikami są zioła, jest bezpieczny w stosowaniu i można często go zażywać. Jest dostępny bez recepty, dlatego nie trzeba odwiedzać lekarza, żeby móc sięgnąć po pomoc w jego postaci.