Warzywa i owoce na potencję to naturalny i prosty sposób na poprawę sprawności seksualnej. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety, by cieszyć się bardziej satysfakcjonującym współżyciem?
Zaburzenia erekcji i niskie libido stanowią główne przyczyny problemów z intymnością w związku. Choć mogą być wywołane przez choroby, często wynikają z prostszego powodu – niezdrowego trybu życia i ubogiej diety. To, co jemy ma spory wpływ na naszą sprawność, także w łóżku. Poniżej wyjaśniamy, w jaki sposób odpowiednio skomponowane posiłki mogą poprawić życie seksualne.
Dieta i jej wpływ na sprawność seksualną
Zacznijmy od tego, jaki wpływ ma dieta na sprawność seksualną. To z pożywieniem dostarczamy sobie potrzebnych makro- i mikroskładników, dzięki którym ciało może prawidłowo funkcjonować. Niedobory pokarmowe bardzo niekorzystnie wpływają na organizm, powodując jego osłabienie, choroby i różnego typu zaburzenia.
Zmieniając nawyki żywieniowe można znacząco wpłynąć na swoje życie seksualne. Należy zadbać o odpowiednio skomponowane posiłki zawierające dużo białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Najlepiej, jeśli dieta będzie opierać się na chudym mięsie, rybach, nabiale, kaszach, brązowym ryżu, pełnoziarnistym pieczywie, oliwie z oliwek oraz orzechach i nasionach. Na talerzu powinny też często gościć warzywa i owoce będące źródłem ważnych witamin oraz składników mineralnych.
Warzywa na potencję: TOP 5
Niektóre warzywa stanowią szczególnie wartościowy dodatek do diety na potencję – są bogate w ważne dla zdrowia seksualnego substancje, wspierają sprawność seksualną, a przy tym działają też jak naturalne afrodyzjaki. Po które z nich warto regularnie sięgać?
Pomidory
Pomidory zawierają dużą ilość witaminy C i likopenu – cennych antyoksydantów, które chronią organizm przed przedwczesnym starzeniem się i zwalczają wolne rodniki będące przyczyną wielu zaburzeń i chorób. Ważnym składnikiem jest także selen odpowiadający za wzmocnienie wzwodu, lepszą pracę układu krwionośnego mającego kluczowe znaczenie dla siły erekcji, zdrowie prostaty i popęd seksualny. Podobnym działaniem charakteryzuje się obecny w pomidorach w dużej ilości potas oraz witamina E.[1]
Szparagi
Szparagi posiadają szereg ważnych witamin i minerałów – witaminę A, C, E i te z grupy B oraz selen, miedź, żelazo, potas, magnez i wapń. Znajdują się w nich też fitoestrogeny odpowiadające m.in. za zwiększenie libido. Wysoka zawartość kwasu foliowego korzystnie wpływa na układ krwionośny, dzięki czemu pomaga we wzmocnieniu i wydłużeniu erekcji.[2]
Seler
Seler korzeniowy sprawdza się doskonale jako afrodyzjak – dołączenie go do diety powoduje wzrost androsteronu, który wpływa na popęd seksualny. Ponadto spożywanie warzywa zwiększa produkcję tlenku azotu w organizmie – związek ten oddziałuje na rozszerzanie się naczyń krwionośnych, a więc jest pośrednio odpowiedzialny za erekcję. W selerze znajdują się też antyoksydanty, witamina C, E i witaminy z grupy B oraz potas, cynk, żelazo i magnez.
Pietruszka
Korzeń pietruszki zawiera wiele ważnych dla zdrowia mężczyzn minerałów, w tym selen, potas, magnez i cynk. Ponadto działa pobudzająco i zwiększa libido, dzięki czemu pozwala na częstsze i dłuższe zbliżenia. Stanowi też bogactwo wielu witamin – A, B, C, E oraz K.
Czosnek
Czosnek posiada mnóstwo zalet – jest naturalnym antybiotykiem, wzmacnia odporność i poprawia ogólną kondycję organizmu. Wpływa też na potencję dzięki zawartości selenu – wspiera pracę układu krwionośnego, dzięki czemu wywołuje silniejsze i dłuższe erekcje. Zawiera silne antyoksydanty, dlatego pomaga utrzymać zdrowie i sprawność.[3]
Owoce na potencję: TOP 5
Owoce również mają spore znaczenie w męskiej diecie. Dostarczają wielu witamin, są świetnym źródłem antyoksydantów, a do tego często działają jako silne afrodyzjaki. Które z nich warto jeść na potencję?
Borówki
Borówki zawierają ogromną ilość antyoksydantów, dzięki czemu wzmacniają organizm i zapobiegają wielu zaburzeniom – również tym związanym z życiem seksualnym. Znajdują się w nich także antocyjany, które bardzo skutecznie zwalczają problemy z potencją.[4]
Awokado
Awokado należy do najbardziej wartościowych owoców, ponieważ poza witaminami zawiera też cenne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które mają ogromne znaczenie przy walce z zaburzeniami erekcji. Spożywanie awokado stymuluje też produkcję testosteronu i intensyfikuje doznania podczas zbliżeń.
Winogrona
Winogrona są źródłem flawonoidów – substancji, które mają pozytywny wpływ na układ krążenia, dzięki czemu zapewniają mocniejsze i dłuższe erekcje. Mogą też zwiększać ochotę na seks oraz poprawiać doznania w trakcie stosunku.
Granat
Granat zawiera spore ilości fitoestrogenów – naturalnych związków działających podobnie do estrogenów, czyli hormonów płciowych. Wpływają m.in. na libido i sprawność seksualną, dzięki czemu pozwalają utrzymać wysoką satysfakcję w życiu intymnym. Ze względu na obecność antyoksydantów granat pomaga też w utrzymaniu zdrowia i młodego wyglądu.
Banan
Banany to cenne wsparcie dla każdego mężczyzny – znajduje się w nich fenyloetyloamina wpływająca na popęd seksualny i samopoczucie. Zawierają także potas kluczowy dla zdrowia układu krwionośnego i regulacji ciśnienia tętniczego krwi. Ich regularne spożywanie poprawia erekcję i zwiększa płodność.
Gotowe, naturalne rozwiązania wspomagające sprawność seksualną
Choć dieta ma spory wpływ na potencję, zmiana nawyków żywieniowych może być nie lada wyzwaniem. Poza przyzwyczajeniami do konkretnych potraw możemy mieć też problem z planowaniem posiłków ze względu na brak czasu na zakupy i gotowanie – w takim przypadku jadłospis wspomogą gotowe, naturalne rozwiązania, które zwiększają sprawność seksualną. Należą do nich suplementy diety na potencję, dzięki którym można łatwo, wygodnie i bardzo skutecznie poprawić swoje wyniki w łóżku.
Poniżej znajduje się zestawienie najlepszych z dostępnych obecnie na rynku preparatów. Łączy je naturalny skład, kompleksowe działanie, pozytywnie opinie klientów oraz bezpieczeństwo stosowania.
| Nazwa produktu | Działanie | Recenzja | Kup teraz |
| Expansil |
| Recenzja Expansil | KUP TERAZ! |
| GigantX |
| Recenzja Gigant X | KUP TERAZ! |
| NuviaLab Vitality |
| Recenzja NuviaLab Vitality | KUP TERAZ! |
| Eron Plus |
| Recenzja Eron Plus | KUP TERAZ! |
| Semaxin |
| Recenzja Semaxin | KUP TERAZ! |
Podsumowanie
Dieta stanowi ważny czynnik wpływający na potencję. Aby w pełni wspierała zdrowie seksualne panów, powinna zawierać dużo warzyw i owoców o właściwościach wspomagających erekcję i libido. Poza zmianą jadłospisu można sięgnąć też po gotowe, naturalne rozwiązania w postaci suplementów diety. Są bardzo skuteczne, a przy tym wygodne i łatwe w stosowaniu, dzięki czemu sprawdzą się u każdego mężczyzny.
Źródła:
- Jinyao Chen, Yang Song, Lishi Zhang (2013) Lycopene/tomato consumption and the risk of prostate cancer: a systematic review and meta-analysis of prospective studies
- Yuyang Zhang, Wei Zhang, Yutian Dai, Hui Jiang, Xiansheng Zhang (2021) Serum Folic Acid and Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis
- M P Rayman (2000) The importance of selenium to human health
- Wilhelmina Kalt, Aedin Cassidy, Luke R Howard, Robert Krikorian, April J Stull, Francois Tremblay, Raul Zamora-Ros (2020) Recent Research on the Health Benefits of Blueberries and Their Anthocyanins
