Suplementy na regenerację – RANKING skutecznych odżywek

suplementy na regenerację po treningu

Suplementy na regenerację są niezbędne sportowcom, miłośnikom siłowni oraz osobom, które cenią sobie aktywny tryb życia. Dzięki nim możliwe jest szybsze przywrócenie sprawności mięśni i całego organizmu, a tym samym zwiększenie częstotliwości oraz intensywności treningów. Które z odżywek będą najlepsze? Postanowiliśmy przeanalizować składy i opinie o dostępnych suplementach – dzięki temu powstał ranking, który pomoże ci w wyborze najskuteczniejszego preparatu.

Jakie suplementy na regenerację po treningu?

suplementy na regeneracje

Zanim jednak przejdziemy do rankingu skutecznych, gotowych produktów, przyjrzymy się rodzajom dostępnych suplementów na regenerację po treningu. Które z nich są najchętniej wybierane przez sportowców?

Białko serwatkowe

Jednym z najpowszechniej stosowanych suplementów dla sportowców jest białko serwatkowe, które pełni wiele funkcji. Przede wszystkim – jako główny budulec mięśni – pozwala na zwiększenie masy i poprawienie efektywności treningów. To jednak nie wszystko. Stosowanie go po wysiłku przyspieszy regenerację mięśni, a także uchroni je przed rozpadem. Dzięki temu będziesz mógł trenować częściej, a do tego ograniczysz dolegliwości bólowe po intensywnych ćwiczeniach.

Oczywiście warto kupować wysokiej jakości białko serwatkowe – jeżeli chcesz, aby twoje mięśnie rosły szybciej, a ich regeneracja była najskuteczniejsza, postaw na hydrolizat.

BCAA

Niezwykle skuteczne w regeneracji organizmu są trzy aminokwasy rozgałęzione: leucyna, izoleucyna oraz walina. Korzystać z nich mogą zarówno osoby specjalizujące się w sportach siłowych, jak też sylwetkowych i wytrzymałościowych.

BCAA warto traktować jak przedtreningówkę – tj. stosować przed treningiem, dzięki temu suplement zwiększy możliwości wysiłkowe, a do tego obniży ryzyko rozpadu mięśni. Podnoszenie poziomu aminokwasów rozgałęzionych we krwi poprawi jakość twoich treningów i pozwoli ci szybciej wrócić do ćwiczeń.

Melatonina

Duży wpływ na regenerację organizmu ma także wysokiej jakości sen. W jego uzyskaniu pomoże melatonina – hormon, który jest naturalnie wytwarzany przez ludzki organizm. Niestety, niekiedy jej poziom spada, co prowadzi do rozregulowania rytmu dobowego. Przyjmowanie melatoniny z zewnątrz pozwoli przesuwać fazy snu do pożądanego stanu i sprawi, że będziesz lepiej się wysypiać. A to bez wątpienia wpłynie pozytywnie na regenerację twojego organizmu.

Jeżeli chcesz podnieść poziom melatoniny w organizmie, możesz zastosować sprawdzone tabletki Melatolin Plus. Ułatwiają zasypianie, wspierają głęboki sen i odprężają, wpływając pozytywnie na samopoczucie.

Glutamina

Kolejnym suplementem doskonałym do regeneracji jest glutamina – aminokwas, który został dokładnie przebadany i którego właściwości są powszechnie znane sportowcom.

Stanowi ona bardzo istotne źródło energii dla komórek jelitowych oraz odpornościowych, a także zapobiega przenikaniu szkodliwych toksyn z jelit do innych części ciała. Co jednak najważniejsze, jej suplementacja przyspieszy regenerację mięśni po treningu i pozwoli ci podnieść poziom energii niezbędnej do ćwiczeń.

Arginina

Kolejnym sposobem na regenerację mięśni jest arginina, a więc jeden z najczęściej stosowanych aminokwasów endogennych – przyczynia się do syntezy hormonu wzrostu, a także wspomaga usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii.

Co więcej, arginina zawiera tlenek azotu, znacząco podnosząc efektywność treningów, a do tego regenerując mięśnie po intensywnym wysiłku. Dzięki niej zapewnisz sobie również kompleksową detoksykację organizmu i przyspieszysz gojenie się ran.

Cytrulina

Cytrulina to niebiałkowy aminokwas, który poleca się przede wszystkim osobom pragnącym wzmocnić i rozbudować swoje mięśnie. Jednak wybierając jabłczan cytruliny, zyskasz również możliwość szybszej regeneracji organizmu i pokonania zmęczenia. Co więcej, dostarczysz swoim mięśniom więcej energii do ćwiczeń.

Ranking najlepszych suplementów na regenerację

Skoro wiesz już, jakie składniki pomagają skutecznie regenerować organizm i mięśnie, możemy przejść do rankingu najlepszych suplementów z tej kategorii. Oto sprawdzone produkty, w które zdecydowanie warto zainwestować.

1. Nutrigo Lab Regeneration

Nutrigo Lab Regeneration

Każdy ranking powinno się zaczynać od produktów najlepszych i najbardziej cenionych przez konsumentów. Dlatego też pierwsze miejsce zajmuje Nutrigo Lab Regeneration, a więc suplement oparty na doskonałej formule, opracowanej w oparciu o wiedzę i specjalistyczne badania.  Jest to potreningówka, w składzie której znajdziesz przede wszystkim:

  • białko WPH Optipep®, które jest doskonale przyswajane przez organizm i odpowiada za resyntezę białka – dzięki temu nie tylko przyspiesza regenerację mięśni po intensywnym wysiłku, ale również sprzyja ich rozbudowie;
  • hydrolizat kazeiny PeptoPro®, który także jest błyskawicznie wchłaniany (dzięki strukturze di i tri peptydów), co wpływa na szybszą regenerację mięśni oraz zwiększenie ich wytrzymałości w czasie intensywnego wysiłku.

Co więcej, w skład suplementu wchodzą znane ci już składniki, takie jak jabłczan cytruliny czy BCAA – dzięki temu Nutrigo Lab Regeneration jest uniwersalnym preparatem dla sportowców i osób, które chcą ćwiczyć intensywniej. Dostępny bez recepty i w pełni bezpieczny dla konsumentów, cieszy się najlepszymi opiniami spośród wszystkich odżywek przed- i potreningowych.

Sprawdź Nutrigo Lab Regeneration teraz! (oficjalna strona producenta)

2. Nutrend Regener

nutrend regener

Drugie miejsce w naszym rankingu zajął Nutrend Regener dostępny w formie napoju w proszku, który zachwyca nie tylko skutecznością, ale również przyjemnym smakiem. Jest to jedno z najlepszych na rynku rozwiązań, które usprawnia procesy regeneracyjne. Jego stosowanie pozwoli ci na:

  • szybszy powrót do treningów i uniknięcie rozpadu mięśni;
  • skuteczną detoksykację organizmu;
  • szybsze przejście do fazy anabolicznej;
  • zwiększenie intensywności i efektywności treningów.

Również w tym produkcie wykorzystano wyłącznie sprawdzone, odpowiednio wyselekcjonowane składniki. Mowa tutaj między innymi o aminokwasach BCAA, argininie, glutaminie oraz wartościowych witaminach czy minerałach, takich jak chrom. Jest to preparat idealny zarówno dla sportowców, jak też stałych bywalców siłowni lub osób, które chcą zwiększyć intensywność oraz częstotliwość swoich treningów.

3. Post Workout

post workout

Trzecie miejsce w naszym rankingu zajmuje Post Workout – potreningowy suplement diety, który wspiera organizm po zakończeniu intensywnego wysiłku fizycznego. Jest to możliwe dzięki maksymalnemu wykorzystaniu okna anabolicznego oraz odpowiedniemu składowi.

Najważniejszymi substancjami, wchodzącymi w skład odżywki są wspomniany wcześniej jabłczan cytruliny, a także alfa-ketoglutaran L-argininy. To właśnie one są odpowiedzialne za skuteczne dotlenienie oraz odżywienie mięśni i mają wpływ na ich przyspieszoną regenerację. Co więcej, to preparat, który zapewnia szybki efekt i sprawdzi się także w przypadku osób mniej doświadczonych, które dopiero rozpoczynają intensywnie trenować.

Post Workout jest oczywiście dostępny bez recepty i – podobnie, jak inne produkty z tego rankingu – cieszy się pozytywnymi opiniami konsumentów.

4. Hi-Tec Creasteron

hi tec creasteron

Kolejnym polecanym suplementem jest Hi-Tec Creasteron, który stanowi alternatywę dla wielu innych odżywek i jednocześnie kompleksowe wsparcie osób intensywnie trenujących. Dzięki jego regularnemu stosowaniu możesz liczyć na:

  • maksymalne przyspieszenie regeneracji powysiłkowej;
  • dostarczenie mięśniom wartościowych składników odżywczych, które pozwolą na ich wzrost;
  • szybsze zwiększenie beztłuszczowej masy ciała;
  • wsparcie i odżywienie obciążonych wysiłkiem fizycznym stawów.

Oczywiście wszystkie te efekty działania suplementu wynikają z zastosowanego składu – został on oparty na najbardziej wartościowych substancjach, takich jak izolat białka serwatkowego, liczne aminokwasy (w tym leucyna, izoleucyna i walina), jabłczan kreatyny oraz najlepsze witaminy i minerały.

Dzięki temu Hi-Tec Creasteron jest polecany zarówno przez specjalistów, jak też zadowolonych konsumentów. Również dostępny jest bez recepty i w bardzo korzystnej cenie.

5. IHS Iron Recover

ihs iron recover

Na koniec pozostawiliśmy IHS Iron Recovery – suplement idealny dla osób, które trenują sporty siłowe oraz wytrzymałościowe. Wysoka zawartość aminokwasów BCAA, sprawdzonych ekstraktów (między innymi z cytryńca chińskiego i różeńca górskiego), a także niezbędnych witamin i minerałów powoduje, że jest to odżywka, która z jednej strony pozwoli ci przywrócić pełną sprawność mięśni w krótkim czasie, a z drugiej zapobiegnie ich rozpadowi.

Co więcej, produkt polecany jest osobom, które chcą w krótkim czasie zbudować okazałą masę i poprawić siłę – dzięki temu jest tak powszechnie stosowany przez bywalców siłowni. Doda ci energii, zahamuje hormon stresu i pozwoli trenować częściej oraz z większą intensywnością. W pełni naturalny skład sprawia, że jest w stu procentach bezpieczny dla zdrowia i może być przyjmowany nawet na przestrzeni kilku miesięcy.

Podobnie jak wcześniejsze polecane odżywki, jest dostępny bez recepty i możesz bez problemu zamówić go przez Internet.

About Redakcja BioCity.pl

Jako autorzy publikacji, staramy się zawsze serwować treści najwyżej jakości, które będą nie tylko przystępne (napisane prostym, zrozumiałym językiem), jak i merytoryczne. Artykuły poradnikowe tworzymy w oparciu o naszą najlepszą wiedzę i badania naukowe, które z łatwością każdy może zweryfikować w bazie PubMed.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *