Osłabione libido i potencja u mężczyzn wydają się być typowo męskim problemem. Czy ktoś jednak myśli o nas – kobietach, których mężczyźni mają problemy z libido? Jeśli facet potrafi się do tego przyznać to jeszcze pół biedy, ale co jeśli duma mu nie pozwala i nic z tym nie robi?
Podpowiemy jak zwiększyć libido u swojego faceta w kilku krokach – wypróbuj je, a być może za jakiś czas staniesz się już ekspertką w temacie jak podnieść libido u mężczyzn!
Spadek libido u faceta – co jest grane?
W Internecie można znaleźć mnóstwo artykułów na temat wsparcia mężczyzn z problemami z potencją i spadkiem libido. Wiadomo, wsparcie jest potrzebne – to się zdarza, to nic takiego, nie przejmuj się, następnym razem będzie lepiej – kobiety są mistrzyniami w pocieszaniu swoich mężczyzn.
Jednak, czy chociaż raz gdy Twój facet zawiódł nie pomyślałaś, że może już mu się nie podobasz? Spadek libido u mężczyzn jest tak naprawdę problemem również kobiet, które gdy życie seksualne przestaje się układać często doszukują się winy w sobie – takie już jesteśmy, chciałybyśmy mieć nad wszystkim kontrolę.
Jeśli chcesz pomóc swojemu mężczyźnie (i sobie przy okazji) weź sprawy w swoje ręce i spróbuj sposobów, dzięki którym dowiesz się jak zwiększyć popęd seksualny u mężczyzn.
Zanim jednak przystąpisz do działania, przeczytaj i zapamiętaj!
SPRAWDŹ TAKŻE: Do jakiego wieku mężczyzna jest sprawny seksualnie?
Co zwiększa popęd seksualny u mężczyzn?
W pierwszej kolejności warto stworzyć mini plan działania z myślą o maksymalnych efektach. Warto zdawać sobie sprawę, że osłabione libido u mężczyzny musi mieć jakąś przyczynę. Być może Twój mężczyzna ma ostatnio gorszy czas, nie radzi sobie ze stresem, czy ma problemy w pracy. Zamiast wypominać mu, że Ty też się denerwujesz, pomyśl w inny sposób i poszukaj rozwiązań.
Przejdźmy do konkretów i przyjrzyjmy się, co zwiększa popęd seksualny u mężczyzn, a jednocześnie będzie Twoją bronią w walce o odzyskanie sprawnego faceta:
- Dieta na libido – konkretne składniki, które wypełnią lodówkę na najbliższe tygodnie po brzegi;
- Przyprawy, które rozgrzeją Twojego faceta do czerwoności!
- Zioła na poprawę libido – coś zamiast herbatki;
- Ćwiczenia penisa wzmacniające jego zdolności;
- Tabletki na libido – naturalne, bo zaszkodzić nie chcemy;
- Krem na zwiększenie potencji – podpowiemy, jak go nakłonić do stosowania;
- Twój seksapil!
Krok 1 – jak zwiększyć libido u faceta dietą?
Przez żołądek do serca w tym przypadku brzmi ,,przez żołądek do łóżka”. Dieta na libido to nie tylko rezygnacja z papierosów, tytoniu i tłuszczu. Niektóre produkty zawierają duże ilości witamin niezbędnych do zachowania sprawności seksualnej. Istnieją także pyszności, które zwiększają poziom testosteronu oraz uwalnianie tlenku azotu odpowiedzialnego za przepływ krwi w żyłach, w tym do penisa.
Postaraj się w najbliższym czasie przygotowywać posiłki na bazie produktów takich jak:
- Ostrygi – podniesienie libido u mężczyzn przy pomocy tych owoców morza to nie mit, a fakt. Ostrygi zawierają sporo cynku, który zwiększa poziom testosteronu.
- Zielone warzywa liściaste (sałata, brokuł, natka pietruszki) – są bogatym źródłem kwasu foliowego, który ma korzystny wpływ na sprawność seksualną.
- Produkty pełnoziarniste, np. płatki owsiane – podnoszą testosteron i usprawniają krążenie.
- Tłuste ryby morskie – źródło omega3 i radości w łóżku.
- Orzechy, migdały, pestki, słonecznik – zawierają całą gamę męskich witamin.
- Czerwone owoce – nie bez powodu gra wstępna kojarzy się z truskawkami z bitą śmietaną. Owoce o czerwonej barwie zawierają liczne witaminy i minerały, np. selen, cynk, witaminy z grupy B, witaminy C, A, E.
- Winogrona i granaty.
Krok 2 – zioła i przyprawy na potencję u mężczyzn
Zwiększenie libido u mężczyzn za pomocą diety przyspieszysz doprawiając posiłki nutką pikantnych afrodyzjaków. I w tym przypadku to nie mit, a fakt, ponieważ niektóre ostre przyprawy pobudzają krążenie, przyspieszają spalanie tłuszczu i działają energetyzująco.
Przyprawy, które znane są z tego, że podnoszą libido u mężczyzn to m.in.:
- Pieprz czarny i metysowy (kava-kava),
- Bazylia,
- Lubczyk,
- Kurkuma,
- Kardamon,
- Gorczyca,
- Kolendra.
Jakie zioła podnoszą potencję u mężczyzn?
Interesują nas głównie te, które usprawniają układ sercowo-naczyniowy oraz normują gospodarkę hormonalną. Jeśli problemy z libido u Twojego faceta wiążą się ze stresem i przemęczeniem, pomocne mogą okazać się również zioła o działaniu uspokajającym. Nie mogą jednak wykazywać działania silnie nasennego, bo przecież nie o to nam chodzi, prawda? Z niektórych ziół możesz przyrządzić wspomniany napar i podsunąć swojemu mężczyźnie zamiast herbatki, inne dostępne są np. w tabletkach.
Warto zwrócić uwagę głównie na te z naszej listy, ponieważ mają korzystny wpływ na libido u mężczyzn:
- Żeń-szeń ,
- Maca,
- Miłorząb japoński,
- Damiana pustynna,
- Kora yohimbe,
- Palma sabałowa,
- Lubczyk,
- Owies,
- Kozieradka,
- Pokrzywa,
- Lukrecja.
SPRAWDŹ TAKŻE: Penis nie staje. Przyczyny problemów z erekcją
Krok 3 – wspólne ćwiczenia fizyczne na libido męża (i nie tylko!)
Jeśli chcesz wiedzieć, co zwiększa popęd seksualny u mężczyzn spróbuj nakłonić swojego faceta do wspólnych ćwiczeń. Wzmożona aktywność fizyczna poprawia krążenie, a tym samym dotlenia organizm wzmacniając siłę oraz poprawia ukrwienie członka. Pamiętaj jednak, że to mają być ćwiczenia dodające sił, a nie harówka na siłowni, ponieważ nadmierny wysiłek może tylko przeciążyć organizm i zadziałać odwrotnie do zamierzonego celu.
Jakie ćwiczenia najlepiej zwiększają libido u mężczyzn – oto najważniejsze:
- Spacer, najlepiej szybkim krokiem przynajmniej 30 minut;
- Bieg;
- Pływanie.
Krok 4 – tabletki na libido dla mężczyzn
Tabletki na libido u mężczyzn mogą zdziałać naprawdę wiele i chociaż wielu Panom męska duma nie pozwala przyznać się do konieczności wprowadzenia suplementacji, to naprawdę warto. Kapsułki tego rodzaju to nie tylko popularne środki do stosowania zaraz przed stosunkiem.
Eron Plus, który został na blogu bardzo szczegółowo opisany.
Poza poprawą libido u faceta można za pomocą odpowiednio dobranych tabletek wzmocnić również witalność, załagodzić stres i poprawić samopoczucie.
Krok 5 – zadbaj o grę wstępną z żelem na potencję
Poza tabletkami, dostępne są przeróżne maści i żele na libido u mężczyzn. Takie preparaty nie tylko dbają o poprawę ukrwienia członka, ale często dostarczają również wartościowych składników, które wchłaniają się przez skórę.
Podsuń swojemu mężczyźnie dobry preparat do smarowania, np. zostawiając go w łazience – na pewno zrozumie Twoją aluzję. Gdy Twój facet będzie już wzmocniony odpowiednią dietą, dotleniony ćwiczeniami i zrelaksowany, możesz również wykorzystać żel do gry wstępnej. Jednoczesne wcieranie kremu i delikatny masaż rozbudzą Was oboje.
Krok 6 – wykorzystaj swoje atuty
Na tym etapie, czyli po ok. 1-2 miesiącach lekkiej zmiany stylu życia i stosowaniu naturalnych preparatów powinna nastąpić poprawa libido u mężczyzny. Możesz teraz wykorzystać swoje największe atrybuty i zadbać o mężczyznę. Pamiętaj, żeby nie nalegać, a jedynie kusić. Spadek libido u mężczyzny to dla niego spory uszczerbek na dumie i nawet jeśli nastąpi poprawa może on wciąż mieć obawy, że nie podoła.
Jeśli zmiana diety, zioła, tabletki i inne sposoby na poprawienie libido u mężczyzny nie pomagają, być może warto udać się do lekarza. Nie musi to być koniecznie seksuolog, na początek wystarczy lekarz pierwszego kontaktu. Warto mieć na uwadze fakt, że spadek libido u mężczyzn może być objawem innej choroby, niekoniecznie związanej z układem rozrodczym.
