Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn to świetny sposób na poprawę naszego samopoczucia, wzmocnienia układu pokarmowego oraz odpornościowego. Istnieje wiele mitów na temat sposobów przeprowadzenia detoksykacji organizmu. Które z nich są naprawdę skuteczne? Odpowiedź, znajdziecie w artykule.
Dlaczego należy regularnie oczyszczać organizm z toksyn?
Niezależnie od tego, jaki tryb życia prowadzimy, codziennie dostarczamy naszemu organizmowi sporą dawkę niezdrowych toksyn. Nawet jeśli odżywiasz się zdrowo, uprawiasz sport oraz dbasz o odpowiednią suplementację, w Twoim organizmie mogą znajdować się toksyny szkodliwe dla zdrowia. Dlaczego?
Najwięcej szkodliwych substancji dostaje się do naszego organizmu wraz z powietrzem – najbardziej cierpią na tym mieszkańcy dużych miast, którzy narażeni są na wdychanie spalin samochodowych, smogu, czy dymów przemysłowych. Kolejne bardzo powszechne źródło toksyn to wysokoprzetworzona żywność – przede wszystkim fast foody, bądź gotowe posiłki instant. Ponadto zatruwać nasz organizm mogą również związki pochodzące z gleby, takie jak choćby pestycydy.
Właśnie dlatego, prowadząc nawet zdrowy tryb życia, zalecane jest, aby od czasu do czasu przeprowadzić kurację oczyszczającą. Detoks to przede wszystkim oczyszczanie organizmu z toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni.
Które domowe sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn są skuteczne?
Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby pozbyć się toksyn z organizmu. Odpowiednio przeprowadzona detoksykacja korzystnie wpływa na samopoczucie, witalność i odporność, pozwala pozbyć się dolegliwości trawiennych takie, jak wzdęcia czy zaparcia, a także ułatwia utrzymanie prawidłowej wagi ciała i poprawia stan skóry.
Przed wybraniem konkretnej metody, warto odpowiednio przygotować się do kuracji oczyszczającej. Na kilka dni przed planowanym detoksem powinniśmy ograniczyć do minimum, bądź całkowicie wyeliminować czynniki szkodliwe dla zdrowia, takie jak: papierosy, alkohol, fast food, czerwone mięso, cukier i słodycze.
Tabletki na odrobaczenie i detoksykację
Znakomitą metodą na oczyszczenie organizmu z toksyn, ale także wzbogacenie codziennej diety o naturalne substancje wspomagające układ pokarmowy, mogą być suplementy diety w postaci tabletek na odrobaczenie i detoksykację. To świetne rozwiązanie dla zabieganych osób, które nie mają zbyt wiele czasu na przygotowywanie domowych preparatów.
To najczęściej niewielkie tabletki, które jednak w swojej skoncentrowanej formie zawierają wiele różnorodnych składników szczególnie wartościowych dla naszego organizmu.
Taki właśnie jest preparat Detoxyn – jeden z najlepszych dostępnych na rynku suplementów diety oczyszczających nasz organizm z toksyn – domowe sposoby wcale nie muszą być od niego skuteczniejsze. Mała tabletka Detoxynu przede wszystkim usuwa patogeny wirusowe, a także chroni nas przed mikrobami – działa więc oczyszczająco, ale także wspiera nasz układ odpornościowy.
Zioła przyśpieszające oczyszczanie
Oczyszczanie organizmu za pomocą ziół to chyba jeden z najbardziej naturalnych sposobów na pozbycie się toksyn z organizmu – domowe ziołolecznictwo to sztuka znana i ceniona od zarania dziejów. Zioła przede wszystkim przyspieszają sam proces oczyszczania, ale także wspierają układ odpornościowy, pokarmowy oraz nerwowy.
Najskuteczniejsze zioła oczyszczające organizm, które warto stosować to:
- Pokrzywa – to roślina, która przede wszystkim zapobiega zatrzymywaniu się płynów w organizmie, co zmniejsza obrzęki oraz charakteryzuje się działaniem moczopędnym.
- Ostropest plamisty – ma silne działanie odtruwające, dzięki czemu nasza wątroba o wiele sprawniej pracuje. Blokuje toksyny oraz wspomaga oczyszczanie organizmu z alkoholu.
- Czystek – ma podobnie jak pokrzywa działanie moczopędne, które pomaga jednak oczyścić organizm z metali ciężkich. Dodatkowo pomaga wybielić zęby, a także przywraca równowagę flory bakteryjnej.
- Melisa lekarska – chroni naszą wątrobę, a ponadto charakteryzuje się działaniem rozkurczającym
Dieta oczyszczająca organizm
Jeden z najszybszych sposobów na detoks to dieta oczyszczająca organizm. W sieci możesz znaleźć mnóstwo ich rodzajów –to najczęściej, krótkie, kilkudniowe monodiety, czyli takie które składują się tylko z jednego, bądź dosłownie kilku składników – najczęściej to owoce, bądź warzywa. Jeśli chcesz oczyścić organizm z toksyn, to najwyższy czas, aby spróbować detoksykującej diety.
Wybraliśmy kilka z nich, które najskuteczniej i najszybciej oczyszczają organizm z toksyn.
Dieta sokowa
To dieta, która trwa od 1 do 3 dni i podczas, której nie należy jeść niczego – pijemy jedynie wyciskane soki z owoców i warzyw. Owoce są też źródłem błonnika, dzięki czemu nie odczuwa się tak bardzo głodu.
Najlepiej, aby soki były zróżnicowane – oprócz nich, możesz posiłkować się wodą oraz herbatkami ziołowymi.
Jednodniowa dieta jabłkowa
To chyba najprostsza dieta oczyszczająca organizm z toksyn – przez jeden dzień jedz tylko, i wyłącznie jabłka. Nie ma żadnych ograniczeń, co do ilości ich spożycia – zjedz ich tyle ile chcesz, aby czuć się dobrze. Zawarte w jabłkach pektyny oraz błonnik sprawią, iż Twoje jelita zostaną doskonale oczyszczone.
3 dniowa dieta oczyszczająca z kefirem
W trakcie pierwszego dnia należy pić jedynie kefir (około 2,5l) oraz grzanki z kromki ciemnego pieczywa. W kolejnym dniu powinno się pić głównie soki oraz również spożyć kilka grzanek z ciemnego pieczywa. Trzeciego dnia kuracji oczyszczającej przede wszystkim jemy warzywa gotowane (mogą być w postaci zup), do których również dokładamy kilka grzanek z ciemnego pieczywa.
Dieta cytrusowa
Działa na podobnej zasadzie jak monodieta jabłkowa – w ciągu maksymalnie trzech dni powinno się jeść tylko cytrusy takie jak np. mandarynki, pomarańcze cytryny i grejpfruty. Aby ją urozmaicić możemy również spożywać je pod postacią wyciśniętych soków, bądź sałatki.
Woda i jej znaczenie w procesie detoksykacji
Woda jest elementarnym składnikiem budulcowym naszych organizmów. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów znajdujących się w naszym organizmie, gdyż to właśnie woda jest środowiskiem zachodzenia wielu procesów biochemicznych. Nawet jej niewielki niedobór może rodzić poważne problemy.
Woda ma kluczowe znaczenia w procesie oczyszczania organizmu – wraz z moczem organizm pozbywa się zbędnych produktów przemiany materii, a także leków i produktów ich metabolizmu. Jeśli nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości wody, dochodzi do magazynowania toksycznych substancji w tkankach.
Jak zatem rozsądnie podejść do detoksykacji organizmu za pomocą wody? To proste. Aby oczyścić organizm z toksyn w ciągu dnia starajmy się pić ją małymi łykami, ale bardzo często – tak, aby średnio wypić jej około 1,5-3 litrów. Możemy również udoskonalić jej smak, dzięki wyciśniętej cytrynie, bądź ziołom, co tylko wspomoże procesy oczyszczające.
Aktywność fizyczna i jej znaczenie przy oczyszczaniu organizmu
Aby oczyścić organizm z toksyn szczególną uwagę należy zwrócić kwestię aktywności fizycznej. Ruch to niezmiernie ważny element oczyszczania organizmu, ponieważ w trakcie wysiłku ludzkie ciało zaczyna się intensywnie pocić – wraz z potem nasze ciało pozbywa się wszelkich toksyn. Właśnie w oparciu o tę zasadę działają przecież sauny, których zdrowotnych właściwości nie trzeba nikomu tłumaczyć.
Ruch ma jednak kilka przewag nad sauną – aktywność fizyczna pobudza do działania cały organizm, mobilizuje go, spręża i wbrew pozorom – dodaje mu więcej energii i siły.
