Detoksykacja, czyli jak skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu?

Detoksykacja

Detoksykacja, o której pewnie już nie raz słyszałaś nie jest modą, ale regularnym dbaniem o organizm. Dzięki oczyszczaniu organizmu z toksyn, usprawniasz jego ogólne funkcjonowanie, wspomagasz prawidłowy proces przemiany materii, a także rzadziej cierpisz na bóle głowy. To nie wszystko. Detoksykacja organizmu wspiera utrzymanie młodego wyglądu i zachowanie dobrego samopoczucia, jeśli przeprowadzasz ją w odpowiedni sposób.

Jak skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu? Zapoznaj się z tym artykułem dla własnego zdrowia.

Czym właściwie jest detoks organizmu?

Zacznijmy od początku. Termin detoksykacja brzmi bardzo poważnie. Natomiast jest to proces, który polega na usunięciu wszelkich szkodliwych dla organizmu substancji. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, toksyny (zwłaszcza metale ciężkie) mogą dostawać się do organizmu poprzez wdychanie zanieczyszczonego powietrza. Innym źródłem toksyn są niskiej klasy produkty spożywcze, których skład (konserwanty, barwniki, polepszacze smaku) pozostawia wiele wątpliwości. Nawet potencjalnie zdrowe produkty, tj. warzywa, uprawiane masowo w nieodpowiedni sposób mogą wzbogacić Twój posiłek o zatruwające organizm toksyny (m. in. bakterie, pleśń). Osoby, które piją i używają nieprzefiltrowanej wody z kranu także narażają się na działania zanieczyszczających organizm substancji.

Pewnie myślisz, że niezdrowa dieta i smog to wszystko, co przyczynia się do zatruwania organizmu? Niestety, ale jest jeszcze kilka czynników, do których należą m. in. chemiczne detergenty. Dokładnie te, których używasz codziennie zmywając naczynia czy piorąc ubrania. Tzw. surfakanty potrafią przedostać się przez skórę, pokonać barierę krew-mózg i osadzać na narządach wewnętrznych.

Czym właściwie jest detoks organizmu

Usuwanie toksyn z ciała odbywa się automatycznie. Nasz organizm sam wykrywa i broni się przed działaniem toksycznych substancji. Jednak jeśli jest ich zbyt wiele, niektóre osoby nie będą sobie mogły z nimi poradzić. Prędzej czy później nieprzyjemne objawy braku oczyszczania organizmu dotkną każdego, niezależnie od stosowanej diety.

Detoksykacja nie zawsze jest wystarczająca! Niekiedy, podobne objawy mogą powodować pasożyty (robaki). Sprawdź nasze publikacje:

Oczyszczanie organizmu z toksyn – dlaczego jest tak ważne?

Detoksykacja organizmu musi być przeprowadzana raz na 2-3 miesiące, ponieważ ciało nie nadąża z naturalną filtracją. Toksyny są wydalane z ciała poprzez pot, mocz i kał. Jeśli nie będziesz wspierać swojego organizmu w tych procesach, możesz spodziewać się chorób wątroby czy złych wyników badań krwi. W niedługim czasie ucierpią także jelita (przez niektórych lekarzy są uznawane za nasz „drugi mózg”).

Do objawów zanieczyszczenia organizmu zaliczamy:

  • częste zmęczenie,
  • wahania nastrojów (drażliwość, apatia),
  • problemy ze snem i zasypianiem,
  • wzdęcia i nieprawidłowe trawienie (rozwolnienie, zatwardzenie),
  • choroby skóry (w tym trądzik),
  • napady apetytu (zwłaszcza na słodkie przekąski),
  • alergie,
  • wypadanie włosów oraz łamliwość paznokci,
  • bóle migrenowe,
  • obniżone libido,
  • trudny do zamaskowania, nieświeży oddech.

Objawy obecności zanieczyszczeń w organizmie są dość ogólne, jednak ich cechą wspólną jest brak możliwości wskazania jednej, konkretnej przyczyny (choroby), która je powoduje.

Oczyszczanie organizmu jest jednym ze sposobów poradzenia sobie z niedogodnościami. Jeśli przyczyna złego samopoczucia tkwi w obecności toksyn – ulgę i złagodzone objawy swoich dolegliwości zauważysz już po kilku dniach od przeprowadzenia detoksu.

Pamiętaj – długotrwała, pogorszona kondycja zdrowia wymaga konsultacji z lekarzem.

Jak często należy przeprowadzać detoks organizmu?

Jak często należy przeprowadzać detoks organizmu

Przede wszystkim nie czekaj, aż zauważysz u siebie pełną listę wyżej wymienionych objawów. Oczyszczenie na bazie detoksu, prawidłowej diety i przeznaczonych do tego produktów wspomagających powinno odbywać się regularnie, co 2-3 miesiące. Bardzo ważne jest, aby taka dieta nie trwała długo, maksymalnie kilka dni.

Detoksykacji sprzyja picie dużych ilości źródlanej wody, która pozytywnie wpływa na jelita i wspomaga przemianę materii. Woda nawadnia i zaopatruje organizm w minerały, co jest niezwykle ważne, gdy stosujesz detoks.

Aby detoks był jeszcze bardziej skuteczny, w trakcie ustalania diety zadbaj o spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty.

Woda czy owoce (awokado, żurawina, owoce dzikiej róży) mają naturalne właściwości oczyszczające. Dzięki nim, organizm w trakcie detoksu szybciej wróci do prawidłowego funkcjonowania.

Jak wygląda detoksykacja?

Istnieje kilka sposobów, aby skutecznie oczyścić organizm. Skupimy się na sprawdzonych metodach, które posiadają właściwości prozdrowotne. Pamiętaj, że przy każdej z nich definitywnie należy odstawić alkohol.

Detoksykacja w warunkach szpitalnych – jak przebiega?

Detoksykacja w warunkach szpitalnych

Jest to forma pozbycia się toksyn, które zalegają w organizmie ze względu na zakwaszenie, które wywołuje alkohol lub narkotyki. Pomaga pozbyć się szkodliwych substancji z układu pokarmowego i bywa wstępem do terapii uzależnień. Równolegle proces detoksykacji przebiega wraz z uzupełnieniem elektrolitów w organizmie za pomocą kroplówek. Wzbogacenie organizmu solami mineralnymi, witaminami i wspomnianymi elektrolitami, odtruwa go. Oczyszczanie organizmu z toksyn wytworzonych przez alkohol jest dość czasochłonne. Taki detoks szpitalny trwa nawet do 14 dni.

Tabletki, kapsułki, proszki i płyny wspomagające detoks

Tabletki, kapsułki, proszki i płyny wspomagające detoks

Jeśli chcesz przeprowadzić detoksykację w domu, oprócz właściwej diety oraz dużych ilości wody, warto wspomóc się środkami, które przyczynią się do sprawniejszego metabolizmu i wydalania toksyn. Produkty oczyszczające pomagają pozbyć się lekkich objawów złej kondycji skóry.

Skóra, włosy i paznokcie jako pierwsze dają znać o niedoborach lub osłabieniu. Z tego powodu warto dbać o nie, używając naturalnych preparatów. Dzięki temu szybciej zaobserwujesz zmiany dotyczące funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Na rynku jest mnóstwo środków, które obiecują szybkie efekty. Wybieraj spośród sprawdzonych tabletek na oczyszczenie organizmu, które w rzeczywisty sposób będą pobudzać detoksykację. Zapytaj w sklepie o:

  • Spirulin Plus – zawiera algi, które regulują pracę całego organizmu. Aminokwasy, białka oraz makroelementy w naturalny sposób wspierają detoksykację.
  • Detoxyn – oczyszcza ciało, ale również dba o usuwanie i obronę organizmu przed drobnoustrojami. Buduje odporność.
  • Fibre Select – bogaty w błonnik produkt, reguluje prace jelit, co usprawnia proces detoksykacji. Jest przyjazny dla skóry, a dodatkowo daje uczucie sytości po posiłku.[/su_note]

Nie masz wpływu na to w jaki sposób składniki mineralne są wchłaniane z pokarmu. Dobrze jest zadbać o ich dostarczenie z zewnątrz.

Zioła, rośliny i inne naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu

Zioła, rośliny i inne naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu

Co naturalnie pomaga w detoksykacji organizmu? Oczywiście zioła. Jest to sprawdzony babciny sposób na pozbycie się toksyn. Dieta bogata w zioła usprawni procesy trawienne i przyczyni się do oczyszczania organizmu (od wewnątrz) oraz skóry (od zewnątrz).

Najbardziej znanym ziołem detoksykującym jest pokrzywa, którą można pozyskać w sposób naturalny w maju, gdy jest młoda i zawiera najwięcej zdrowych soków. Jeśli chcesz korzystać z jej zbawiennych właściwości przez cały rok, występuje także w formie herbat do zaparzenia. Pokrzywa ma działanie moczopędne, czym przyczynia się do odkwaszenia krwi.

Największym konkurentem pokrzywy jest czystek. Już jego nazwa wskazuje na silne właściwości oczyszczające. Czystek również jest moczopędny, jednak dodatkowo zadba o wydalenie metali ciężkich. Pielęgnuje nerki oraz reguluje florę bakteryjną. Napar z tego zioła dobrze jest pić po posiłku w celu usprawnienia procesów trawiennych.

Na koniec dnia warto dodać do posiłku ostropest plamisty. Wzmaga trawienie, a tym samym przyczynia się do szybszego zasypiania. Ostropest plamisty występuje pod postacią proszku, którym możesz wzbogacić sałatki, kanapki, zupy lub po prostu posypać nim kanapki. Mimo, że jest ziołem, posiada łagodny smak, który w dużej mierze nie wpływa na kubki smakowe.

Przed przystąpieniem do oczyszczania, należy 3 dni wcześniej ograniczyć: produkty odzwierzęce, kofeinę oraz białą mąkę. Jeśli już decydujesz się, aby wyeliminować toksyny, należy to zrobić porządnie.

Odciążając swoje ciało od nadmiaru szkodliwych substancji uzyskasz:

  • dobrą kondycję,
  • zdrowy sen,
  • lśniące włosy i paznokcie,
  • ochronę wątroby oraz jelit,
  • zwiększoną odporność,
  • więcej energii,
  • szybsze spalanie i wzmożony metabolizm,
  • skupienie w pracy (podczas nauki).

Stosowanie detoksykacji to skuteczny sposób na utrzymanie dobrego samopoczucia i podniesienie jakości codziennego funkcjonowania.

About Redakcja BioCity.pl

Jako autorzy publikacji, staramy się zawsze serwować treści najwyżej jakości, które będą nie tylko przystępne (napisane prostym, zrozumiałym językiem), jak i merytoryczne. Artykuły poradnikowe tworzymy w oparciu o naszą najlepszą wiedzę i badania naukowe, które z łatwością każdy może zweryfikować w bazie PubMed.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *