Co zrobić, aby poprawić sztywność członka?

sposoby na sztywność członka

Jak poprawić sztywność członka?” – to pytanie zadaje sobie wielu mężczyzn. Problemy z potencją dotyczą nie tylko starszych osób i mogą pojawić się bardzo wcześnie. Do ich źródeł zaliczamy zmęczenie i stres, czynniki psychologiczne, różnego rodzaju dolegliwości, a także niewłaściwą dietę. Co zrobić, kiedy penis nie staje? Oto kilka sprawdzonych sposobów, które mogą ci pomóc.

Sposoby na poprawę sztywności penisa

Do podstawowych dysfunkcji seksualnych mężczyzn zaliczamy zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk oraz zbyt niskie libido.[1] Komfort życia obniża zwłaszcza ten pierwszy problem, dlatego tak wielu panów szuka sposobów na poprawę sztywności penisa. Trudności z osiągnięciem erekcji uniemożliwiają czerpanie satysfakcji płynącej z życie erotycznego, co może mieć negatywny wpływ nie tylko na samopoczucie mężczyzny, ale również jego partnerki.

Okazuje się jednak, że problem ten jest często spotykany i w większości przypadków jego wyeliminowanie nie powinno być trudne. Czasami wystarczy tylko odpoczynek, zniwelowanie codziennego stresu oraz zrezygnowanie z używek czy niezdrowego jedzenia, by szybko zobaczyć satysfakcjonujące efekty. Problemy ze sztywnością członka mogą również wynikać z przyjmowanych aktualnie leków, a sprawność seksualna wraca po ich odstawieniu.

Niekiedy jednak nie jest to wystarczające i trzeba poszukać innych rozwiązań. Do twojej dyspozycji są różnego rodzaju domowe sposoby na szybką erekcję, dzięki którym ponownie będziesz mógł cieszyć się intymnymi chwilami ze swoją partnerką. Oto te najlepsze.

Tabletki bez recepty na poprawę sztywności penisa

tabletki na męskie problemy

Zacznijmy od metody, która cieszy się obecnie bardzo dużą popularnością wśród mężczyzn w różnym wieku. Tabletki bez recepty na poprawę sztywności penisa, tworzone w oparciu o odpowiednio wyselekcjonowane i w pełni naturalne składniki, są w stanie pomóc w przywróceniu sztywności członka, a nawet podniesieniu libido. Działają od wewnątrz, dając możliwość unormowania poziomu testosteronu oraz lepszego ukrwienia penisa, a co za tym idzie – uzyskania silnej i długiej erekcji.

Jeżeli jednak chcesz, aby tabletki na potencję przyniosły ci oczekiwany efekt, powinieneś dokładnie sprawdzić ich skład. Muszą zawierać wyłącznie naturalne zioła i ekstrakty z roślin, które wykazują skuteczność w zakresie eliminowania zaburzeń erekcji. Do tych najbardziej rekomendowanych zaliczamy:

  • żeń-szeń koreański, który jest znanym i cenionym afrodyzjakiem – nie tylko podnosi libido, ale również usprawnia produkcję testosteronu i zapewnia lepsze ukrwienie penisa;
  • buzdyganek naziemny, do którego cennych właściwości także zaliczamy podnoszenie testosteronu i wspieranie mężczyzn w walce o sztywność członka;
  • korzeń maca, który dzięki wysokiej zawartości argininy podnosi libido, ma pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną, a dodatkowo zwiększa ruchliwość plemników i objętość nasienia;
  • kozieradkę pospolitą, która jest często stosowana w zaburzeniach erekcji, ponieważ stanowi źródło selenu i żelaza, skutecznie podnosząc libido i poprawiając sztywność penisa.

Oczywiście to tylko niektóre z cennych roślin, które pomogą ci w walce o swoją męskość. Rekomendujemy sprawdzanie rankingów z najlepszymi tabletkami na potencję, a także weryfikowanie opinii na temat konkretnych produktów. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie ci dokonać słusznego wyboru.

Pamiętaj, że witaminy i suplementy na potencję dostępne są bez recepty – możesz więc bez problemu zakupić je przez Internet.

Do zdecydowanie najefektywniejszych produktów zaliczamy:

  1. Tabletki Eron Plus (Eron Plus + Eron Plus Before)
  2. Tabletki Semaxin (na poprawę erekcji i płodności)
  3. Krem Expansil (na erekcję, popęd płciowy i poprawę wielkości członka)

Ćwiczenia poprawiające sztywność i ukrwienie członka

ćwiczenia na męskie problemy

Tabletki na potencję to nie wszystko, co pozwoli ci ponownie cieszyć się satysfakcjonującym życiem erotycznym. Warto uzupełnić je o odpowiednie ćwiczenia poprawiające sztywność i ukrwienie członka. Polecamy 3 sprawdzone i bezpieczne rozwiązania.

Ćwiczenie 1 – trening mięśni Kegla

Jest to niezwykle popularne ćwiczenie stosowane zarówno w przypadku zaburzeń erekcji, jak też przedwczesnego wytrysku. Polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy, popularnie nazywanymi właśnie mięśniami Kegla.

Jak je zlokalizować? Najlepiej poprzez próbę wstrzymania strumienia moczu. Poczujesz wtedy właśnie te mięśnie, których ćwiczenie znacząco poprawi jakość twojej erekcji. Wystarczy, że napniesz je na 5 sekund, by po chwili odpoczynku powtórzyć tę czynność. 10-15 powtórzeń każdego dnia powinno przynieść ci oczekiwany rezultaty.

Ćwiczenie 2 – Start-Stop

Nieprzerwanie od kilkudziesięciu lat dużą popularnością cieszy się też metoda Start-Stop, którą najlepiej praktykować podczas masturbacji.

Na czym polega? To bardzo proste – wystarczy doprowadzić do momentu tuż przed wytryskiem, ale nie dopuścić do jego pojawienia się. Przerwij masturbację, odczekaj chwilę i kontynuuj. Dzięki kilku seriom powtarzanym regularnie nie tylko łatwiej będzie ci osiągać silną erekcję, ale również przedłużysz czas jej trwania.

Ćwiczenie 3 – Masters and Johnson

Kolejne ćwiczenie przypomina nieco Start-Stop, jednak różni się tym, że na chwilę przed wytryskiem należy chwycić żołądź i uciskać przez około 3-4 sekundy (kciuk powinien znajdować się na wędzidełku). Po chwili można kontynuować masturbację lub stosunek.

Zarówno Start-Stop, jak i Masters and Johnson są ćwiczeniami, które można wykonywać z udziałem partnerki. Jej pomoc może okazać się ciekawym urozmaiceniem stosunku albo przyjemną grą wstępną.

Leki OTC na problemy z osiągnięciem wzwodu

Ciekawym rozwiązaniem dla mężczyzn mających problem ze sztywnością członka mogą być także leki OCT (over-the-counter drug). Podobnie jak suplementy są dostępne bez recepty, ale w przeciwieństwie do nich należą do wyrobów farmaceutycznych i pozwalają na samoleczenie objawów chorób czy różnego rodzaju dolegliwości (nawet bez konsultacji z lekarzem).

Również w tej grupie znajdują się preparaty, które przeznaczone są do walki z zaburzeniami erekcji. Duży wybór powoduje, że warto przed podjęciem ostatecznej decyzji dokładnie porównać składy tabletek oraz opinie na ich temat.

Prawidłowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna na problemy z potencją

dieta na męskie problemy

Dużą rolę w walce o sprawność seksualną odgrywają także prawidłowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczna, które pomogą wyeliminować problemy z potencją.

Fast-foody, żywność wielokrotnie przetworzona, dania tłuste i bogate w cukry proste czy używki – wszystko to ma duży wpływ na sprawność seksualną. Niezdrowa, nieodpowiednio zbilansowana dieta pozbawiona odpowiedniej ilości witamin i minerałów to jeden z najczęstszych powodów braku satysfakcjonującej erekcji.

Dlatego chcąc poprawić sztywność członka, zrezygnuj z wymienionych wyżej produktów i zastąp je zdrowymi tłuszczami, a także składnikami bogatymi w witaminę E, argininę, selen, żelazo i cynk. Usprawnią one produkcję testosteronu, wpłyną pozytywnie na ukrwienie penisa, a także dodadzą ci sił witalnych niezbędnych do miłosnych uniesień.

Polecamy włączyć do swojej diety zwłaszcza:

  • ryby i owoce morza;
  • warzywa – przede wszystkim pietruszkę, imbir i seler;
  • owoce, takie jak ananas czy banan;
  • pieczywo i inne wyroby pełnoziarniste;
  • orzechy;
  • awokado;
  • przyprawy i zioła (zwłaszcza te, o których pisaliśmy wcześniej w kontekście tabletek na potencję).

Podsumowanie

Poprawienie sztywności członka jest możliwe w zdecydowanej większości przypadków i niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy przyczyn problemu. Wymienione wyżej metody bardzo ci w tym pomogą i sprawią, że ponownie będziesz mógł czerpać maksymalną przyjemność z seksu.

Warto zaufać wygodnym w stosowaniu i w pełni naturalnym tabletkom dostępnym bez recepty, ponieważ wykazują wysoką skuteczność, a przy tym są bezpieczne w stosowaniu. Łącząc je z ćwiczeniami oraz zdrową dietą, osiągniesz cel w stosunkowo krótkim czasie.


Źródło:

  1. Victor A Diaz Jr, Jeremy D Close (2010) Male sexual dysfunction

About Redakcja BioCity.pl

Jako autorzy publikacji, staramy się zawsze serwować treści najwyżej jakości, które będą nie tylko przystępne (napisane prostym, zrozumiałym językiem), jak i merytoryczne. Artykuły poradnikowe tworzymy w oparciu o naszą najlepszą wiedzę i badania naukowe, które z łatwością każdy może zweryfikować w bazie PubMed.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.